Body Styling trifft auf Faszien-Fitness
Für diese Bewegungspraxis ist es wichtig, dass die Körpertemperatur steigt und während des Trainingsablaufes bzw. die komplette Dauer der Bewegung hoch bleibt. Durch fließende, weiche und elastische Bewegungen nimmt das Gleitverhalten des Bindegewebes, die sog. bindegewebsartige Verschiebbarkeit, gegeneinander zu. Damit kann beginnenden Verklebungen des Bindegewebes entgegen gewirkt werden. Wichtig für das Training sind
– fließende, ineinander übergehende Bewegungen
– Durchbewegung der Gelenke in unbelasteter Form
– ein Wechselspiel von Belastung und Entlastung sowie
maximaler Spannung und dem Lösen bzw. lockeren Bewegen
| Mittwoch | 18:30 – 19:30 Uhr Gymnastikraum Pestalozzihalle, Eingang über Schulhof an der Freiligrathstr., Peine |
| ab 10. Februar 2016 Hallenänderung: Gunzelin-Gymnastikhalle, Eingang vom Eulenring, Peine |
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| Nichtmitglieder (als Kursangebot) | 45,00 € für 10 x 60 Minuten |
| Vereinsmitglieder | Dauerangebot, keine zusätzlichen Kosten |
Nordic Walking mit Trekking-Stöcken
Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Es löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist ein optimales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion sowie der aeroben Ausdauer mit gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
| Donnerstag | 09:00 – 10:00 Vater-Jahn-Platz, Parkplatz des Tennisheimes, Hollandsmühle, Peine |
| Stöcke können ausgeliehen werden | |
| Nichtmitglieder (als Kursangebot) | 45,00 € für 10 x 60 Minuten, 10,00 € bei Belegung von Folgekursen, die vorherige Kurskarte muss bei der Übungsleiterin bzw. in der Geschäftsstelle vorgelegt werden |
| Vereinsmitglieder | Dauerangebot, keine zusätzlichen Kosten |
Rücken-Fit
Gezielte Übungen für Sie und Ihn zur Verbesserung der Haltung im alltäglichen Leben. Neben Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems bietet das achtstündige Angebot auch Entspannungseinheiten. Das Angebot ist für alle geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder auch schon erlebt haben.
| Donnerstag | 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum Gunzelinhalle, Eingang vom Eulenring, Peine |
| Nichtmitglieder (als Kursangebot) | 45,00 € für 10 x 60 Minuten |
Step&Style
Eines der beliebtesten Workouts und Cardio Workouts. Nicht mehr neu aber dafür bewährt, verdrängt es viele Eintagsfliegen der Fitnessbewegung konsequent wieder von den Plätzen.
Das Training hat positiven Einfluss auf Herz-Kreislauf, Kraft und Beweglichkeit. Die gezielte Auswahl der Übungen auf und mit dem Step sowie Dauer und Intensität ist entscheidend für den spezifischen Trainingsreiz.
| Donnerstag | 19:00 – 20:00 Uhr | Gunzelin-Gymnastikhalle, Eingang vom Eulenring, Peine |
| Nichtmitglieder (als Kursangebot) | 45,00 € | für 10 x 60 Min. |
| Mitglieder | Dauerangebot, keine zusätzlichen Kosten |
Fitnessgymnastik 50plus
Ein dynamisches Krafttraining zur Verbesserung der Kraftfähigkeit und Erhaltung der Funktionen des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Dieses Angebot ist auch für Einsteiger geeignet.
| Montag | 19:00 – 20:00 Uhr Gunzelinhalle |
| Nichtmitglieder (als Kursangebot) | 45,00 € für 10 x 60 Minuten |
| Vereinsmitglieder | Dauerangebot, keine zusätzlichen Kosten |